Bağışıklığı güçlendirmek için ‘güvenli ve kaliteli’ su için!
Su bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en değerli doğal kaynaklardan biri. Ramazan ayının başlamasıyla bilhassa oruçlu bireyler için iftardan sahura kadar geçen müddette sağlıklı, inançlı ve kaliteli su tüketimi büyük kıymet taşıyor.
Bahar mevsimiyle birlikte karşıladığımız Ramazan ayı boyunca bedenin sıvı muhtaçlığının kâfi ölçüde karşılanması hem bağışıklık sistemini koruyor hem de metabolizmayı hızlandırıyor. Besin Aydınlatma Platformu Üyesi Dr. Diyetisyen Kâfi Çelik, su gereksiniminin karşılanması için emniyetli, hijyenik, kaliteli ve istikrarlı içeriğe sahip suların tercih edilmesi gerektiğine dikkat çekti.
Günde en az 2,5 litre su tüketilmeli
Normal kurallarda bir insan sağlıklı bir ömür sürdürebilmek için günde 2,5-3 litre suya muhtaçlık duyuyor. Lakin bu muhtaçlığın çoklukla su yerine farklı içeceklerle karşılandığı zannediliyor. Halbuki su, sayısız yararının yanı sıra bağışıklık sisteminin çalışmasını, böbrek ve karaciğer işlevlerinin sağlıklı bir halde sürdürülmesini sağlıyor. Baharla birlikte karşıladığımız Ramazan ayında kaliteli su muhtaçlığı daha da öne çıkıyor.
Günlük kâfi ölçüde su tüketimi, ömrün her devrinde ve her mevsimde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olarak bedenden toksinlerin atılmasını kolaylaştırıyor. Birtakım bireylerin tedavi maksatlı kullandığı nizamlı ilaçların da oruç sürecinde ağız kuruluğu ve susuzluğa neden olabileceğini de atlamamak gerekiyor. Uzmanlar bilhassa bu bireylerin su tüketimine daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor. Tıpkı vakitte su, oruç tutulan devirde iftarla sahur ortasında kâfi ölçüde tüketilirse beyin işlevlerinin da eksiksiz çalışmasını sağlıyor.
“Vücudun birçok fonksiyonu su ile sağlanır”
Suyun sıhhat açısından yararına vurgu yapanDr. Diyetisyen Kâfi Çelik, “Bağışıklık sisteminin güçlenmesine, yiyeceklerin sindirimine, beden ısısının denetimine, metabolizmadaki atıkların uzaklaştırılmasına, bağırsak florasının düzenlenmesine, güç düzeyinin ve başta beyin olmak üzere beden işlevlerinin korunmasına yardımcı olan doğal ve kaliteli su, vazgeçilmez bir kıymete sahip” halinde konuştu. Çelik, şunları söyledi: “Güçlü bağışıklık sisteminin temel taşı olan suyun kâfi ölçüde tüketilmesi, su muhtaçlığının arttığı bahar aylarında ve Ramazan’da hastalıklardan korunmak için en kıymetli etkenlerden biridir. Kâfi sıvı alımı; zihinsel faaliyetlerin, bağışıklığın, böbrek ve karaciğer işlevlerinin güçlendirilmesini ve sağlıklı bir halde devamlılığını sağlar”
“Kaliteli ve emniyetli suyu tercih edin”
Tüketicilerin sağlıklı, kaliteli, sağlam ve gerekli tüm kontrollerden geçen doğal kaynaklardan elde edilen kaliteli ve inançlı suları tercih etmesinin değerine değinen Dr. Diyetisyen Kâfi Çelik, “İyi kalite su, yaşamsal faaliyetlerde kıymetli fonksiyonlara sahip başta kalsiyum, magnezyum, fosfor üzere kıymetli besin ögelerini içermektedir. Bu besin ögelerinin günlük alımının desteklenmesi ve toksinlerin uzaklaştırılmasını sağlamak için günlük su ihtiyacının içeriğindeki doğal mineral yapısı korunmuş kaliteli ve muteber su kaynaklarından karşılanması gerekmektedir” dedi.
Özellikle oruç tutanların uzun mühlet susuz kaldığı Ramazan ayında bağışıklığın güçlendirilmesi için kaliteli su kaynaklarına yönelmek gerektiğini belirten Çelik, “Güçlü bağışıklık için kâfi, istikrarlı ve sürdürülebilir bir beslenme ve kâfi su tüketimi sağlanmalıdır” diye konuştu.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
